人的生活是彩色的，如果只有黑白两色会极大的影响生活质量。糖尿病人同样如此。立足科学理念，传播营养健康，今天要和大家分享的健康话题是糖尿病饮食，作为糖尿病患者，要想让自己得了糖尿病后能把血糖控制好，不得并发症，在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时，必须要了解糖尿病饮食禁忌，有哪些升糖食物不可以吃，这样才可以控制糖尿病。下面这8种食物一口都不要碰。

　　这8种食物吃多对控糖不利，糖尿病人最好忍住，一定不能吃！

　　1、糯米

　　糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入，因此不单单是大米，糯米更是绝对不可以食用。这是由于糯米的碳水化合物含量非常高，而且非常容易被我们吸收，会很快的导致我们餐后血糖急剧上升。糯米一般都会被加工成粥，或是会加入一些可以导致我们血糖快速升高的豆沙和红枣制成粽子。糖尿病患者食用这些食物是非常危险的，因此糖尿病患者一定不可以吃糯米。

　　2、慎食南瓜子

　　糖尿病患者容易出现饥饿感，故在平时生活当中习惯以花生、瓜子等零食来充饥食物。而需要注意的就是花生和瓜子等食物虽然含糖量低，但其中的脂肪含量比较多，而糖尿病肾病患者多吃的话就会增大消化系统负担，同时导致血糖、血脂的增高。

　　3、猪蹄

　　猪蹄中的蛋白和脂肪，不仅会加重肾脏的负担，还会影响血脂。而糖尿病肾病患者，排尿时会丢失大量的蛋白，此时食用猪蹄，看似在补充蛋白，实则会导致血脂升高。

　　4、橘子

　　性凉，味甘酸。中医虽然认为它能生津、润肺、止渴、润燥，《日华子本草》还说它“止消渴”，但这种“止消渴”只是指热病口渴，炎热于渴，或酒后烦渴而言，不能适用于糖尿病消渴症。因为橘子中也含丰富的糖分，包括葡萄糖、果糖及蔗糖，多食更易导致血糖升高，加重糖尿病症情，切忌食之。

　　5、酒

　　因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。

　　另外糖尿病患者不宜多吃水果，水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。为预防低血糖的发生，病人应在医生指导下，于两顿饭之间或运动后食用少量水果，但应注意血糖和尿糖的变化。

　　这些东西可帮助降血糖

　　豌豆青椒

　　和菜花一样，富含铬，可促进胰岛素分泌。这是让很多人意外的选项，事实上，请教中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，令餐后血糖不致上升过快。可调节血糖。

　　菠菜

　　菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。

　　红薯

　　红薯富含的大量膳食纤维和果胶，能够阻止碳水化合物转化为脂肪，提高机体对葡萄糖的吸收和转化，从而起到调节血糖的作用。

　　玉米

　　玉米营养丰富，含有蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、纤维素及钙、磷、铁等，有极佳的保健效果，能有效降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁。对糖尿病患者来说，选用老玉米更有利于控制血糖。

　　进餐顺序也很重要

　　推荐糖尿病患者进餐顺序为：蔬菜——蛋白质食物——主食，即先吃菜再吃肉后吃饭。同时烹调菜肴时不要加入过多的油和盐。糖尿病患者不仅要