高血压是我国比较常见的的一种慢性病、富贵病，发病率极高，大家一定要提高警惕。患了高血压，除了坚持适度的运动，保持良好的心态，另外，饮食方面一定要控制好，容易造成血压升高的食物要少吃或不吃，而有利于降血压的食物要多吃。

芹菜虽然是一种很常见的蔬菜，但是芹菜中含有着较多的钙，铁，维生素c，胡萝卜素等，营养丰富，还有利于，降血压，利尿，特别是芹菜的叶茎中含有一种具有药效成分的芹菜苷，具有着降血压，降血脂的作用。

银耳是生活中人们常吃的天然食材，它味甘、淡、性平，常吃银耳不仅有补脾开胃的功效，还有滋阴润肺的作用。

能有效的清理血管内的垃圾和毒素，从而达到调节血压，预防心脑血管病发生的机率。

洋葱，因为洋葱几乎不含脂肪，而且能够减少外周血管的阻力，对抗人体内儿茶酚胺等升压物质，还能保持体内钠盐的排泄，从而可以使血压下降。

玉米须降血压：降压原理：现代医学表明，玉米须含大量维生素K、硝酸钾、谷固醇、豆固醇和生物碱。有降压、降血糖、止血、利尿、等作用。中医认为，玉米须性味甘平，可以利水、消肿、平肝、利胆，可以治疗水肿、肾炎、高血压、糖尿病、胆道结石等。

罗布麻茶中含有的芸香苷能降低血清胆固醇、清除血管壁的沉积物、软化血管，对三高人群非常有益。平时常饮用一些罗布麻茶来抑制血压，预防血压升高。

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，并且有保护肝脏、补血安神的作用，患高血压与慢性肝炎的中老年人经常食用些大枣，对身体非常有益。

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