一：提高免疫力

饮食上注意全面均衡的摄入营养，包括蛋白质、维生素、纤维素、还有微量元素如锌、钙等。

还有坚持运动锻炼，提高自身的血液循环，加速毒素代谢，增强机体细胞活力；注意规律作息、保持健康心态，长期熬夜暴饮暴食、压力过大也会消耗免疫力，都要引起注意。

二：贫血会加重肾负担

贫血会加重身体的疲劳感，还会有怕冷、嗜睡、食欲缺乏、肌无力、记忆力下降、心悸等情况。此外，红细胞减少也会导致肾脏内缺氧，从而加速肾小球细胞的纤维化进程，加快肾衰竭。

一般判断是否贫血，除了相应的症状，进行血常规检查更准确，血红细胞（Hb）指标男性低于g/L，女性低于g/L，就要注意。

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