肺是身体中的“净化小能手”，它可以将空气中的氧气等物质更好地吸收进血液中，然后释放出多余的二氧化碳等物质，这样身体中的各个器官都可以很好地运转。大脑得到足够的氧气，人们的思维力也会变得更加敏捷、具有逻辑性。但肺部又是一个比较“娇弱”的组织。生活中很容易被伤害到。这时容易诱发支气管炎、肺结核、肺气肿等疾病。

肺若“撑不住”，大多和3件事有关

1、不喜欢戴口罩

口罩是生活中一种比较简单的防护工具，它可以净化被人们吸入的空气，减少有害物质的进入。近年来雾霾等污染是比较严重的，还有装修材料里面也会含有一些有害物质。汽车尾气、油漆味、粉尘等这些气体都会对人们的肺部造成一定的伤害。而不喜欢戴口罩的人，吸入的有害物质会比戴口罩的人要多得多。戴口罩还可以预防一些病菌的传染。

2、长期抽烟

吸烟对肺部的伤害是非常大的，主要是因为香烟中含有大量的致癌物质，像焦油、一氧化碳、尼古丁等，这些物质会导致肺部出现组织纤维化、钙化，诱发气肿、炎症等多种问题。长期吸烟还是肺癌形成的重要诱因之一。

3、情绪激动

人们在情绪激动的时候，往往呼吸的速度也会变得比较快，这时肺部会出现异常扩张的情况，长期情绪波动比较大，如出现暴怒、大喜大悲等，会增加肺部的运转负担，人们容易出现喘气急促、呼吸困难等症状对肺部的危害是比较大的。

4种食物换着吃，轻松养好肺

1、山药

山药中含有多种氨基酸和蛋白质，多吃山药可以起到润肺化痰，消炎止咳的功效。它可以提高肺部组织细胞的抵抗力和免疫力，提高组织的自我修复能力。经常吃山药可以有效预防肺部结节的出现。

2、雪梨

雪梨中的水分是非常多的，可以起到生津止渴的作用，经常吃可以稀释肺部的痰液，减少咳嗽的症状出现。将冰糖和雪梨一起熬煮对治疗咽喉肿痛、长期咳嗽、烦躁上火等问题都有辅助治疗的效果。它里面含有大量的维生素、纤维素、微量元素等物质可以促进身体的新陈代谢，促进有害物质积极代谢出人体。经常吃还可以改善食欲不振的问题。

3、百合

百合是一种中药材，但它的药性是比较温和的。百合里面富含大量的维生素b、粘多糖，还有硒元素等。人们可以用百合来煮汤、煮粥。对心肺组织的血管起到很好的保护作用。长期咳嗽的人吃了能起到化痰止咳的功效。

4、枸杞

枸杞是人们比较常见的一种养生食材。它的用法也是比较多的，可以泡茶，还可以在做菜的时候加一些。枸杞对肺部也有一定的保养功效，它可以促进身体的新陈代谢，促进脂质等物质更好的转化，增加肺部的运转动力。