我们一直说：“健康靠自己”，那是因为人体内配备了一位高度负责的贴身医生——

当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。

不仅感冒、发烧、伤口、腹泻，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％的疾病都能够自愈。

人的自愈力与生俱来，但却有强弱之分。同样的情况，有的人容易生病，且病情缠绵，有的人却身强体健。

自愈力可以提升吗？

自愈力可以提升吗？答案当然是肯定的。

自愈力的强弱，受先天遗传禀赋和后天环境及年龄、生活模式的影响。自愈力既是天生的，也是可以被激发提高的。

高明的医生都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自愈力，从而治愈疾病。

善于运用自愈力自我调养的病人，康复得更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。

中医所讲的正气与免疫自愈功能的抗病能力相当。

“正气存内，邪不可干”，当人体正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。

提升身体自愈力=提振正气

艾灸就是提振正气最好的方式之一

“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

艾灸这种方法具有增强、提高和复原人体自愈力的能力。

比如艾灸可以治疗或辅助治疗颈肩、腰膝疼痛，失眠，月经不调，更年期综合症，脾胃虚寒等疾病，都是利用了艾灸疏通经络、促进气血的原理作用。

在利用艾灸调治一种疾病的时候，出现了许多其他意想不到的效果，比如，给一个患者灸治腰痛时，意外发现尿频比原来有了明显改善。

经常接受艾灸的人会觉得身体舒服了，面色红润光泽了，生病次数减少了，有些疾病灸着灸着就消失了。

什么时候做艾灸最好？

我们都知道，一天中最适合艾灸的时候是阳气生发的上午。那么，一年中呢？

答案就是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。

这与中医“天人合一”的理论不无关系，中医认为人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调理过程中，若能顺应四季气候来平衡人体阴阳，可达事半功倍之效。

三伏灸是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”。

三九灸是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。

二者均是扶阳补虚疗法。因此，一年中最适合艾灸的黄金时间以三伏和三九为最，错过就得等来年。

我适合三九灸吗？

理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。

虚寒证的病机是阳气虚衰，也就是阳气的推动和气化功能不足，致使身体不能维持恒温，气血运行速度变慢，出现血虚血瘀等症。

很多女性一到冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实就是身体血虚血瘀的表现。

气虚证的病机是元气不足，也就是气的推动、固摄、防御、气化等功能减退。

元气不足，脏腑机能衰退，就会气短、声低、懒言、神疲、乏力。

阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒凉之处、贪食寒凉清苦之品、年高而命门火衰等原因，也会导致阳气亏虚。

哪些症候需要三九灸？

三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，三九灸可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疾病疗效特别好。

消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，三九灸对此有很好的疗效。

三九灸对骨关节疾病能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈肩腰腿痛等。

身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。

此时三九灸，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。

下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。女人做三九灸，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病。

连续几年做三九灸的女性，体质会有明显改善。