雨水骨气，象征着气候回暖，而人体跟着阳气的升发，肝阳、肝风、怒火均会有所激昂，那咱们应怎样实行康健调理呢？医师指出，除了做好春捂，更要攥紧机缘调理脾胃，多吃粥类食品。

适当雨水骨气的摄生粥

雨水时令空气润泽，肝旺而脾弱，以是应少酸多甜，以养脾胃。粥类素有健脾利湿的成果。

润燥——胡萝卜南瓜粥

成果：能补水润燥，让皮肤有弹性。

做法：大米克、糯米克，洗净浸泡2个小时；锅烧开水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂便可。

补血——薏苡仁党参粥

成果：祛湿健脾、补气补血。

做法：薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米克淘洗洁净。三者放入锅中加水先用大火煮沸，烧开后撇去浮沫，再用小火缓缓熬30-40分钟，放冰糖调味。

解困——山药红枣粥

成果：有健脾和胃、沉着安神、祛湿解困之成果。

做法：将红枣25克用温水泡软洗净，粳米克淘洗洁净，山药25克去皮洗净切成小块；红枣、粳米、山药放在一同煮成粥，吃时放适当白糖搅拌便可。

奈何做到“春捂”防病呢？

雨水骨气，又到了“春捂”防疾病的时间。公道春捂，要做到如下3点！

早春到来，气温会忽高忽低，气候会乍寒乍热。人们屡屡不能推断到这类变动，碰到气温激昂就减去衣服，而忽然气温下落了，衣服还没有加之，就轻易得上伤风、支气管炎等疾病，或使平昔的疾病加剧。

非常是老头、赤子，以及产妇和慢性病患者，不要过早地卸下棉毛衣服，以防风寒侵占而致病。

早春时令，下身的裤子、袜子、鞋子，必要要穿得厚点、和缓点，不要换取太快，脱得太早。有的年老女子早春时令为了俊秀，早早地就换上了裙装，以致关节痛楚，行走不便。

春天是罕见病多发节令，也是过敏性疾病的多发日子。非常是得了慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一碰到气温渐变，或粉尘飞扬，旧疾就会复发、以至加剧。

此类病人要踊跃掩护本身的体魄。患呼吸道疾病的人，外出要戴口罩，少到大众场地去；患关节痛楚的人，要掩护好本身的关节；患故意脑血管疾病的人，更不成忽略“倒春寒”的影响。

本文由康健佛山小组编纂；

起因：国民网康健、家庭医师在线