一周美食天地0411
|
.04.11——.04.15 一周美食天地 如何购买坚果？ 购买坚果，除了通过正规渠道选购大品牌之外，下面这5点可以参考： *选真空包装的真空包装保鲜效果优于普通包装，真空包装里添加了脱氧剂的效果更好。购买时，要注意包装的完整性，需检查包装是否有破裂等情况。 *选择离生产日期近的坚果的保质期基本是8~12个月，这个保质期的储存条件是阴凉、干燥，避免阳光直射。如果储存不当就会加速氧化酸败，提前变质也是有可能的，所以一定选离生产日期近的。*选带壳闭口的，少选剥好的剥好的坚果，仁都暴露在外面，更会加剧氧化，所以最好买带壳闭口的。像核桃、山核桃、松子、夏威夷果、碧根果，都比较容易买到带壳的。而且不管开口与否，都首选小包装。*开袋即食开袋的食品长期处于与空气接触的状态下，开袋放置时间越久，食品被氧化的可能性就越高。*购买原味的调味坚果油盐糖含量较高，对健康有一定危害。另外，重口味会掩盖脂肪氧化酸败的哈喇味，原味的则比较容易发现。周一 早点 美丽健牛奶 （ml） （纯牛奶/酸奶） 饼干、海苔 （10克） 午餐 白米饭 （大米70克） 番茄土豆牛腩 （牛腩50克、土豆20克、番茄10克） 五彩豆腐 （豆腐50克、肉末10克） 上汤菠菜 （菠菜20克、粉丝10克、火腿10克） 午点 鲜肉包 （鲜肉包1个） 周二 早点 美丽健牛奶 （ml） （纯牛奶/酸奶） 饼干、葡萄干 （10克） 午餐 二米饭 （大米65克、小米5克） 油豆腐烧肉 （油豆腐10克、肉50克） 蒜香娃娃菜 （娃娃菜80克） 丝瓜菌菇汤 （白玉菇10克、丝瓜30克） 午点 桂花米糕 （桂花米糕1个） 周三 早点 美丽健牛奶 （ml） （纯牛奶/酸奶） 饼干、山楂片 （10克） 水果 耙耙柑 （50克） 午餐 黑米饭 （大米65克、黑米5克） 春笋焖鸭 （鸭肉50克、春笋20克） 素炒西葫芦 （西葫芦80克） 牛肉粉丝汤 （牛肉15克、粉丝20克） 午点 玉米棒 （玉米棒50克） 周四 早点 美丽健牛奶 （ml） （纯牛奶/酸奶） 饼干、腰果 （10克） 午餐 玉米饭 （大米65克、玉米糁5克） 糖醋排骨 （糖醋排骨50克） 胡萝卜西兰花 （胡萝卜10克、西兰花55克） 腐皮毛毛菜汤 （腐皮5克、毛毛菜25克） 午点 香梨 （1个） 周五 早点 美丽健牛奶 （ml） （纯牛奶/酸奶） 鸡蛋果 （10克） 午餐 五彩虾仁炒饭 （米饭70克、方腿20克、甜豆20克、胡萝卜15克、虾仁30克） 卤鹌鹑蛋 （鹌鹑蛋30克） 虫草花山药土鸡汤 （土鸡30克、虫草花10克、山药10克） 午点 可莎蜜儿面包 （可莎蜜儿面包1个） 照顾餐 鸡蛋海鲜过敏：五彩虾仁炒饭改不放虾仁。 附：3月食堂收支表 杭州市欣禾实验幼儿园 预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇 |
转载请注明地址:http://www.jxzhiqiguanyana.com/mxzqgyzz/10351.html
- 上一篇文章： 保存蔬菜,不要直接放冰箱,教你5个方法,
- 下一篇文章： 没有了
