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　　近年来，雾霾天气越来越多，给人们出行带来很多不便。雾霾天气不仅能见度低，影响路面交通，更为各种疾病打开了方便之门，对人们的健康造成危害。那么，雾霾来了怎么办呢？减少外出：雾天少风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。浓雾天气，要尽量减少外出。外出戴口罩：如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。停止晨练：雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘等，极易使支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等呼吸道疾病复发。做好个人卫生：雾霾天出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。少开窗透气：在雾霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。合理运动：雾霾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张，待肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。雾霾天运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。少吸烟：卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有多种化合物，其中包括69种致癌物和种有害物质，会严重危害吸烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此吸烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少吸烟。


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