北京时间3月5日22时44分迎来“惊蛰”节气

“惊蛰”是二十四节气中的第三个节气

“微雨众卉新，一雷惊蛰始”

大好春光，万物生长

一起迎接春天

在二十四节气之中，

惊蛰反映的是

生物受节律变化影响，

而出现萌发生长的现象，

它是古代农耕文化

对于自然节令的反映，

在农忙上有着相当重要的意义。

惊蛰之后

气温回升，雨水增多

气温虽有回升

但是

春天还没来！

据了解，气象意义上的春天指一年中第一次出现连续5天的日平均气温均大于、等于10摄氏度，则以第一天作为春季的开始日。长春的气温虽然有时会稍微偏暖，但仍未进入气象学意义上的春季。

7~8级大风到！

5日全省大部有5级左右西北风阵风7～8级并且中西部部分地方可能伴有扬沙或浮尘天气小编特别提醒

没啥事儿

不要在外边瞎溜达了

惊蛰节气警惕这些疾病

1、流行性疾病

到了惊蛰之际，大家常常会感到天气变化无常。此时人体免疫力容易下降，细菌、病毒等微生物乘机繁殖，引起各种传染性疾病的出现。因此大家要多锻炼加强自身抵抗力，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，勤洗手。

2、风湿关节病

春季雨水增多，空气湿度加大。若过早地穿着短袖短裤，或外出没有做好保暖，或接触冷水，就容易受到风寒湿邪入侵关节，从而引起风湿性疾病或加重病情。为此，大家要注意保暖，备好雨具，要及时更换衣物。

3、心脑血管疾病

早春时节昼夜温差大，是心脑血管疾病的高发时期。患者应做好心理准备，事先了解疾病的预防和治疗知识，提前准备好常用药物和急救药物。注意预防着凉。

4、呼吸系统疾病

春季是急性支气管炎多发季节。早春之际温度还是比较冷的，病毒或细菌容易入侵，使得支气管炎反复发作。对此，大家注意天气变化，及时增减衣物。尽量避开拥挤的人群，外出时远离建筑工地、化工厂或养殖场等空气污染较大的区域，外出可佩戴口罩。勤开窗，保持室内空气新鲜。

惊蛰时期这样养生

1、注意睡眠质量

惊蛰之后气候变暖，许多人会出现“春困”的情况。为了保障工作和学习，充足的睡眠至关重要。早起后呼吸新鲜空气，伸展阳气，有利于精神愉悦畅快。要注意情志调整，保持平和心态，少生气，少动肝火。晚上少熬夜，早休息，睡前伸展一下身体更利于入睡和提高睡眠质量。

2、适当运动

适当运动以增强体质，如广播体操，太极拳，放风筝，散步，瑜伽等。锻炼不仅可以活动肌肉和骨骼，还可以收发阳气，缓解疲劳，提神醒脑，增强活力。

3、注意饮食

多吃促进升发阳气的食物，例如韭菜，菠菜，空心菜，春笋等，多吃枣，山药，枸杞等营养成分多的食材，养脾健胃，少吃酸。在水果中，有润肺止咳清热功效的梨也是不错的选择。

乍暖还寒，

气温多变，易感冒，

记得照顾好自己哦~

来源：长春晚报