大家好，我是糯米妈妈。

没有冷饮的夏天是没有灵魂的，窗外骄阳似火，屋内WiFi空调和冰饮，隔出一个清凉小世界。

而这时，一个毛茸茸的脑袋忽然冒出来，眼巴巴望着你：“妈妈，我也要吃。”

给不给？这是一个问题。

我每次觉得给孩子吃点冷饮没关系，可外婆一见就大惊小怪，“伤胃”、“拉肚子”，甚至“宫寒”的说法都出来了。

实际上，冷饮不仅能消暑解渴，安慰身心，在某些特殊情况下，它还是有效的“镇痛剂”呢！

关键在于，吃多少、什么时候吃，以及怎么挑选，搞清楚这几点，就能放心让孩子吃冷饮啦~

哪些孩子不能吃冷饮？

冷饮被老一辈视为洪水猛兽，主要是出于两方面的考虑：伤脾胃和拉肚子。

事实上，真正导致肠胃问题的原因在于病毒或细菌的入侵。

夏天闷热潮湿，非常适合病菌繁殖，也是食物中毒的高发季节，比起过分注意食物凉热，更重要的是吃下去的东西是否干净卫生。

至于宫寒的说法更是无稽之谈，食物从口腔、食道进入胃里，跟子宫又有什么关系呢？

如果小孩肠胃健康，只要控制好吃冷饮的份量和时间，就不会有什么伤害。

看我们的朋友谷爱凌，小时候啃冰溜子啃得多欢！

另外，对于患手足口病、疱疹性咽峡炎的孩子来说，少量冷饮物理上能缓解咽痛，心理上能安慰卧病小人儿，何乐不为呢？

这一点，我上次写夏季流行病的文章里也提到过。

当然，冷饮虽好，以下几类孩子最好还是暂时别碰哦：

①1岁以内的婴幼儿；

②患有发烧、咳嗽、过敏性支气管炎、哮喘的孩子；

③患有肠道疾病的孩子。

怎么吃最健康？

曾有新闻报道，一个男孩连吃三根冰棍后，吐血不止导致昏迷。

任何事物都过犹不及，冷饮消暑确实舒服，但不宜多吃。

如果你平时没给孩子吃过冷饮，突然一次吃很多，就可能造成肠胃出现应激反应。

毕竟人的身体不是机器，需要一个慢慢适应的过程。

过量冷食易伤胃，且冷饮中含糖量较高，吃多了也会增加肥胖和龋齿的风险。

所以，健康吃冷饮的第一点，不要贪吃，你可以将冰激凌或雪糕买回家分格装，一次只给ta吃一小格。

第二，注意吃的时间。

给孩子吃冷饮的时间，最好选择中午比较热、体感温度较高的时候，比如午睡醒来后半小时。

每天吃一小格是没什么问题的，但如果你觉得太多了，可以和孩子约定好一周一次的“家庭甜品日”，到那天就充分享受冷饮的快乐。

记得饭前不要吃哦，否则容易打乱孩子的饮食规律，影响身体发育。

怎么吃最放心？

前些天带蛋姐去买冰激凌，发现超市冰柜里的内容真是五花八门。

我们小时候吃的雪糕，一块两块钱，简单便宜，现在越来越多网红款，没有十几块下不来，配料和口感也没好到哪里去。

要我说，咱普通家庭就没必要赶这个潮流了。

日期新鲜，配料简单

配料表越短越好，最好是只有4~5种成分的。

像反式脂肪酸、添加剂含量较多的，可以直接pass了。

有的反式脂肪酸还会以其它面貌出现，比如代可可脂、人造奶油、植物奶油、起酥油等，配料表里看到这些原料不要手软，放回去。

含糖少

给孩子吃的冷饮，还要注意一下含糖量。

糖分摄入太多，会增加孩子肥胖和龋齿的风险。

因此，像可乐等碳酸饮品、果汁类饮品、功能性饮料等，也不要给孩子喝。

注意过敏原

如果孩子乳糖不受，记得检查一下“致敏物提示”一栏。

还有的孩子对坚果、花生碎等过敏，我们买冷饮时，也要注意避开。

-写在后面-

除了去外面买，在家冻酸奶、冻奶酪棒，以及自制水果冰棒都是不错的选择哦，和孩子一起动手，乐趣加倍~

总之，冷饮是夏天的专属福利，如果孩子没有特殊情况，完全可以安排起来，尽情享受夏天的快乐！

最后，别忘了给我一个“赞”和“在看”，给糯米妈妈一个鼓励，也给养娃道路上的自己，鼓劲加油~

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