今天做了份懒人掉秤减脂餐,虾仁炒西兰花香_慢性支气管炎原因

?香菇西兰花炒虾仁?

大家好！我是欣欣，每天用简单的食材,教你做可口的饭菜。

今天给大家分享的是香菇西兰花炒虾仁，

西兰花，为十字花科芸苔属甘蓝种植物中以绿色花球为产品的一个变种。具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的功效，可用于辅助治疗久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓、高血脂、高血压、高血糖症症。

春天气温逐渐回升，空气变得干燥，吃点既清爽又美味的西兰花炒虾仁，既可以增强抵抗力，又能克服偶尔的厌食烦恼。

看到这么一盘普通的家常菜你突然有食欲了吗？

『所需要的食材』

西兰花（克）虾仁（克）鲜香菇（三朵）木耳（少许）

准备好上面所需要的食材之后，我们就可以开始正式制作啦~

『制作步骤』

第一步：

准备所需食材。

第二步：

黑木耳用开水泡发洗净浮土泥沙。

第三步：

西兰花去根掰成小朵。

第四步：

鲜香菇洗净切成小块。

第五步：

虾仁用盐和淀粉抓一抓，用水冲洗几遍捞出控水（盐和淀粉可以去掉杂质，可以使虾仁变得通透和脆嫩）

第六步：

虾仁加葱丝、白胡椒粉、味达美臻品料酒去腥，加淀粉抓匀腌制10分钟

第七步：

水烧开倒入黑木耳、西兰花、香菇块焯水捞出。

第八步：

炒锅加油烧热炒香葱碎，倒入虾仁炒至变色发红。

第九步：

倒入所有蔬菜炒匀，加六月鲜12克轻盐牡蛎酱油调味，用水淀粉勾芡即可！

第十步：表面撒枸杞就可以上桌了

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